Kvinnehelseklinikken er en privat behandlingsklinikk i Kristiansund med autorisert helsepersonell som spesialiserer seg på kvinnehelse, trening og kurs.
Hvilke tilbud har vi?
Kvinnehelseklinikken tilbyr undersøkelse, behandling og oppfølging i lune, moderne lokaler samt ulike treningsgrupper og kurs.
-
Vi behandler ulike tilstander innen kvinnehelse
-
Vi behandler smertetilstander innen vanlige muskel- og skjelettplager
-
Vi tilbyr treningsgrupper inne barsel, gravid og generell styrketrening for kvinner
Treningsgrupper
Gruppetrening for gravide
Kr. 1600 ,-
Et 6-ukers treningsprogram for gravide som ønsker å ha en trygg tilnærming til trening gjennom svangerskapet, få tilrettelagte øvelser for smerter, forebygge plager som inkontinens og fremfall, styrke muskulaturen som forberedelse på de store endringene i kroppen underveis og etter fødsel, samt lære seg hvordan trene bekkenbunnsmuskulaturen. Uavhengig av treningsbakgrunn. Maks 12. pr gruppe.
Vi trener hele kroppen med enkel styrketrening der vi bruker kroppsvekt, manualer, kettlebells og strikk. Treningen vil være tilpasset for ulike stadier i svangerskapet.
Er du usikker på om du trener bekkenbunnen riktig? En bekkensjekk kan bestilles for å undersøke dette i forkant av treningen.
Barseltrening nivå 2
Kr. 1600 ,-
Gruppetrening med baby for deg som har kommet i gang med trening og er klar for nivå 2! Mer utfordrende treningsøvelser med høyere tempo. Passer for deg som har kommet i gang med treningen.. En gylden mulighet til å møte andre i samme livssituasjon og få veiledet og tilrettelagt trening av autorisert osteopat som jobber daglig med kvinnehelse i klinikk. Gruppestørrelsen er liten med et antall på maks 9 stk.
Treningen går ut på enkel styrketrening med tilrettelagte og nøye utvalgte øvelser med fokus på å gjenopprette funksjon og styrke. Det vil være fokus på å styrke stabiliserende muskler og strukturer som har vært utsatt under graviditeten og i tiden etter fødsel. Vi bruker baby som vekt, manualer og strikk. Bekkenbunnstrening og veiledning er også en del av økten.
Undersøkelse om du gjør bekkenbunnstrening riktig kan bestilles i forkant av treningen. Halv pris for deltakere.
Barseltrening nivå 1
Kr. 1600 ,-
Gruppetrening nivå 1 over en periode på 6 uker for deg som ønsker å komme i gang etter fødsel og være en del av et sosialt fellesskap. En gylden mulighet til å møte andre i samme livssituasjon og få veiledet og tilrettelagt trening av autorisert osteopat som jobber daglig med kvinnehelse i klinikk. Gruppestørrelsen er liten med et antall på maks 9 stk.
Treningen går ut på enkel styrketrening med tilrettelagte og nøye utvalgte øvelser med fokus på å gjenopprette funksjon og styrke. Det vil være fokus på bekkenbunnsmuskulaturen, samt styrke stabiliserende muskler og strukturer som har vært utsatt under graviditeten og i tiden etter fødsel. Vi bruker baby som vekt, manualer og strikk.
Undersøkelse om du gjør bekkenbunnstrening riktig kan bestilles i forkant av treningen. Halv pris for deltakere.
Styrketrening for kvinner
Kr. 1800,-
Et 8-ukers treningsprogram i gruppe med fokus på styrketrening. Enkle, tilrettelagte øvelser med veiledning av osteopat. Trening for alle aldre, om du er nybegynner eller godt trent. Vi bruker kroppsvekt, strikk, manualer og kettlebells. Har du smerter i knær, skuldre, hofter eller lignende tilrettelegges dette av instruktøren. Det samme gjelder utfordring med lekkasjer, bekkenplager og fremfall/prolaps. Gruppestørrelsen er på maks 12 stk.
Bestill gjerne en bekkensjekk i forkant av treningen hvis du ønsker hjelp med dette, eller har andre utfordringer knyttet til smerter/ og - eller plager.
Hva kan vi hjelpe deg med i vår klinikk?
Bekkenbunnsproblematikk
Funksjonell undersøkelse og behandling av bekkenbunnsproblematikk
Plager i svangerskapet
Plager etter fødsel (fremfall, lekkasjer, halebeinssmerter, bekken, hofte)
Opptrening etter fødsel
Trening i svangerskapet
Underlivssmerter (vulvodyni, vaginisme)
Vanlige muskel - og skjelettplager som nakke/ryggsmerter, hodepine, migrene, svimmelhet, hofte/bekken, kne, ankel og fot
Akutte plager nakke/rygg
Osteopatisk behandling kvinnehelse
Følg oss på sosiale medier
Her oppdaterer vi hyppig med annonsering av treningskurs, faglig innhold og med et glimt av vår hverdag.
